Sportieve files

[manta]

In Antwerpen wordt zondag ernstige verkeershinder verwacht naar aanleiding van verschillende loopwedstrijden, waaronder de Antwerp 10 Miles. Duizenden sportievelingen zakken naar de Scheldestad af om zich eens goed in het zweet te lopen.

Het Vlaams Verkeerscentrum meldt dat de koker van de Kennedytunnel naar Gent volledig afgesloten zal zijn tussen 13.30 uur en 17.30 uur. Er blijft slechts één rijstrook beschikbaar in beide richtingen, wat vorig jaar voor vertragingen zorgde van 2 tot 3 uur.

Automobilisten die van Oost- en West-Vlaanderen naar Limburg rijden of andersom, nemen best een omweg via Brussel. Verkeer van en naar de Kempen en Nederland opteren beter voor de N16 Sint-Niklaas-Boom en de A12 Boom-Antwerpen. Een alternatief is de E34 Zelzate-Antwerpen via de Liefkenshoektunnel, maar dan wordt met aandrang gevraagd voor de tol gepast geld klaar te houden of met creditkaart te betalen.

Voor de lopers zijn er de gratis Park&Ride-parkings aan de rand van de stad. Ze kunnen zich naar de startplaats begeven met de tram.

Ook de Bolivartunnel gaat dicht van 12.15 uur tot 17.30 uur, voor alle verkeer dat staduitwaarts rijdt. De Waaslandtunnel is van 9 tot 11 uur en van 14 tot 19 uur afgesloten voor alle verkeer. Ook de afritten 5a en 6 van Ring 1 zullen hinder ondervinden wanneer de lopers er passeren.
Hoe gek kan je't bedenken ...
Op een dag dat er weinig last is met een overdaad aan verkeer gaan ze verkeersproblemen maken door langs alle kanten de boel af te sluiten...
De grootste gag is dan dat men voor een hoop joggers alles gratis kan maken maar voor het autoverkeer niet eens effe de Liefkenshoektunnel betaalvrij kan maken... :evil:
De zoveelste kans om de liefkenshoektunnel als alternatief te promoten in de (sport)vuilnisbak gesmeten...

[Blue Sky]

Jaja, er is een leven naast autorijden. De "10 miles" zijn ondertussen welbekend en je dient er als automobilist rekening mee te houden dat er verkeershinder kan zijn. Of is het ook al teveel gevraagd dat koning auto één dag op een jaar plaats moet ruimen voor een sportief evenement?

[thefishdoesntthink]

Leven zonder wagen is makkelijker dan je denkt. En veel goedkoper. En veel minder stressvol.

[Micele]

Leven zonder wagen is makkelijker dan je denkt. En veel goedkoper. En veel minder stressvol.

Zelfs iemand die 30.000 km/jaar met de wagen noodzakelijk moet rijden is maar ongeveer 6 % per jaar met de wagen onderweg.

[manta]

Jaja, er is een leven naast autorijden. De "10 miles" zijn ondertussen welbekend en je dient er als automobilist rekening mee te houden dat er verkeershinder kan zijn. Of is het ook al teveel gevraagd dat koning auto één dag op een jaar plaats moet ruimen voor een sportief evenement?

Kan goed zijn dat dit wereldberoemde topsportfenomeen welbekend is ... Maar moet men daarvoor horden auto's door de straten laten rondjes rijden??? Me dunkt dat het dan veel eenvoudiger is om een deftige planning te maken en voor het verkeer een duidelijk aangegeven alternatief te bieden ...
Waarmee ik ineens bij het leuke deel van m'n post kom... Waarom niet de moeite doen om op z'n minst de Liefkenshoek GRATIS open te stellen ???
Dit zijn momenten waarop zo'n dingen moeten kunnen ... Of is het dan persé noodzakelijk om er voor te zorgen dat automobilisten dat alternatief laten linksliggen? En ja , 5 euro is 5 euro...

[manta]

Leven zonder wagen is makkelijker dan je denkt. En veel goedkoper. En veel minder stressvol.

't Leven zou zoveel mooier zijn moesten ze die loopgekken in de natuur laten lopen , een mooi groen parcours zal voor die tisten ook leuker zijn ...

[Micele]

't Leven zou zoveel mooier zijn moesten ze die loopgekken in de natuur laten lopen , een mooi groen parcours zal voor die tisten ook leuker zijn ...

Idd, op beton en asfalt lopen is o.a. slecht voor de gewrichten (heup, knie, enkel, ...), ondanks aangepaste loopschoenen die vooral de voet zelf beschermen.

http://www.medischdossier.org/archief/jaargang_12/nummer_9/artikel_678/gezonde_gewrichten.html
...
Hieronder een aantal goede manieren, op basis van de osteopathie, om gewrichtsschade te beperken:

- De heup is een kop-kom-gewricht en moet het gewicht van het gehele bovenlichaam dragen. Met name hardlopers moeten oppassen dat ze dit gewricht niet beschadigen. Onder recreatieve hardlopers, of amateur-wedstrijdlopers, komen vaak blessures van de heup voor. Van cruciaal belang is daarom dat een hardloper zich voordat hij over het asfalt gaat rennen goed voorbereidt: ... ]

- De knie is eveneens een gewricht dat veel gewicht moet dragen. Dit is het op-een-na frequentst aangedane gewricht door slijtage.
...
Behalve been- en bilspiertraining kunnen ook rekoefeningen de banden rond het kniegewricht soepel helpen houden. Verder zal het dragen van schokabsorberende schoenen helpen te zorgen dat de knieën zoveel mogelijk ontzien worden bij het lopen. ...]

- De voet en enkel vormen op drie na de frequentste locatie van gewrichtsslijtage. Het enkelgewricht kan buigen en strekken, maar ook draaien. Hoewel wandelen een goede vorm van lichaamsbeweging is, kan een verkeerde manier van lopen de gewrichten in voet en enkel ernstig doen slijten. Hoe sneller en harder de voeten op de grond terechtkomen, des te meer schade lijdt het kraakbeen. Ook door schoenen die onvoldoende steun bieden kan het kraakbeen sneller slijten, omdat de voet daardoor naar binnen kan draaien. ...]
http://www.running-bears.com/pdf/beenvliesontsteking.pdf
Beenvliesontsteking

Een dikwijls voorkomende overbelastingsblessure bij het lopen is beenvliesontsteking, ook wel springschenen, periostitis of shin splints genoemd. Deze aandoening duikt vaak op bij het begin van het seizoen of bij de overgang van een zachte naar een harde ondergrond. De pijnklachten manifesteren zich over het algemeen op de overgang van het middelste naar het onderste derde deel van het onderbeen. Dikwijls zijn ook de kuitspieren aan de binnenzijde van de kuit stijf en pijnlijk.In de beginfase is de pijn tijdens en na het sporten nog te dragen, maar als er niets aan gedaan wordt kan deze tijdens het lopen en springen zo toenemen dat sporten onmogelijk wordt. Eens in dit stadium zal de pijn ook gevoeld worden in het dagelijkse leven, bijvoorbeeld bij het traplopen.
Oorzaken?
Het gaat hier meestal om een samengaan van factoren:
�� op korte tijd te veel en te snel lopen. Vooral een fout die veel gemaakt wordt bij het begin van het seizoen of na een blessureperiode;
�� het uitvoeren van eenzijdige trainingsvormen;
�� lopen op een harde ondergrond (beton, asfalt) gecombineerd met slecht absorberend en ondersteunend schoeisel;
...]

http://sport.be.msn.com/running/nl/nieuws/article.html?Article_ID=411587

'Blootvoets lopen beter voor gewrichten'

Lopers die hun gewrichten willen beschermen, lopen beter op blote voeten. Volgens een Amerikaanse studie leggen loopschoenen meer druk op de gewrichten dan blootvoets te lopen of zelfs hakken te dragen.

Blootvoets lopen zou beter zijn voor de enkel-, knie- en heupgewrichten. (foto belga)

Loopschoenen beschermen wel de voet van schade, maar de druk van het lopen weegt sterker door op de enkel-, knie- en heupgewrichten.
Het onderzoek, dat gepubliceerd staat in The journal of injury, function and rehabilitation, pleit dan ook voor hardloopschoenen die wel de voet beschermen, maar waarbij het verder lijkt alsof je op blote voeten loopt.

Al langer worden de voordelen van het blootsvoets lopen aangehaald. Voorstanders beweren dat het een meer natuurlijke en nuttigere techniek oplevert, waarbij de bal van de voet de grond het eerst raakt in plaats van de hiel.

Als ik ga lopen, loop ik steeds zoveel mogelijk op bospaden met zachte bosgrond, en als het gaat op de Finse piste.

In Limburg liggen er genoeg, van beide: ;-)
http://nl.wikipedia.org/wiki/Finse_piste
http://nl.wikipedia.org/wiki/Finse_piste#Limburg

[Alboreto]

't Leven zou zoveel mooier zijn moesten ze die loopgekken in de natuur laten lopen , een mooi groen parcours zal voor die tisten ook leuker zijn ...

Da's het probleem.
Er is gewoon geen groen parcours meer waar ze kunnen lopen.
Tenzij 50 rondjes rond een parkje.

[kelt]

:roll:
Als zelfs een ZONDAG,en dan nog niet gans de zondag,al teveel gevraagd is....

[manta]

Da's het probleem.
Er is gewoon geen groen parcours meer waar ze kunnen lopen.
Tenzij 50 rondjes rond een parkje.

Langs 't albertkanaal is zo'n schoon stuk , vraag maar aan elke fietser... Maar nee , los door 't stad en alle tunnels ... :-(

[Micele]

Da's het probleem.
Er is gewoon geen groen parcours meer waar ze kunnen lopen.
Tenzij 50 rondjes rond een parkje.

http://www.euroreizen.be/trips/kempen/brasschaat.htm

Weekendje Antwerpse Kempen: Brasschaat

Bezienswaardigheden: Brasschaat

Ten noorden van Antwerpen en ten zuiden van de Kalmthoutse Heide ligt een groene zone van uitgestrekte bossen. Naar Brasschaat gaan we niet alleen om de grote villa's te bekijken, alhoewel ze er natuurlijk bijhoren. De beste manier om deze streek te verkennen is per fiets. We stellen dan ook voor de Kapittelroute te volgen.

Deze bewegwijzerde route is 38 km lang (of 2 lussen van 20 km) en komt in Brasschaat en Kapellen. Je fietst dwars door de parken en bossen. Op je weg zal je ook heel wat kastelen zien. Deze fietsroute start je best aan de Brasschaatse St.-Antoniuskerk. Koop vooraf de fietsroute bij de toeristische dienst of via http://www.tpa.be

Maria-Ter-Heide
Deze deelgemeente van Brasschaat heeft een bos dat zeker de moeite waard is. Het Domeinbos de Inslag (toegang via Kerkedreef en recht tegenover Gemeentedomein De Mik) is 147 hectaren groot. Er zijn talrijke wandelpaden. Info op de plattegrond aan de ingang langs de Kerkedreef.
Meer info over de bezienswaardigheden in Brasschaat: www.brasschaat.be

Hier kan men zich inschrijven voor de marathon:
http://www.crc-ekeren.be/Joggers/Inschrijving/Inschrijving-S2R.shtml

Desnoods 3750 ha, waarvan 1000 ha in Belgie:

http://www.natuurenbos.be/nl-BE/Domeinen/Antwerpen/Kalmthoutse_Heide.aspx
Kalmthoutse Heide Het Vlaams natuurreservaat ‘De Kalmthoutse Heide’ (1.000 ha) is een gevarieerd heidelandschap op zandduinen in het noordwesten van de Antwerpse Kempen, tegen de Belgisch-Nederlandse grens.

Het natuurreservaat maakt deel uit van het grensoverschrijdend natuurgebied ‘grenspark De Zoom – Kalmthoutse Heide’. Dit natuurgebied is 3750 ha groot.

http://www.grensparkzk.nl/kaart.phtml

http://www.grensparkzk.nl/stijl/regiokaart.jpg

[Blue Sky]

Idd, op beton en asfalt lopen is o.a. slecht voor de gewrichten (heup, knie, enkel, ...), ondanks aangepaste loopschoenen die vooral de voet zelf beschermen.

Als ik ga lopen, loop ik steeds zoveel mogelijk op bospaden met zachte bosgrond, en als het gaat op de Finse piste.


Dat is verstandig. Ik doe dat ook altijd omwille van die reden op zachte ondergrond lopen. U noemt daar als voorbeeld Brasschaat dat nogal wat parken heeft. Jammergenoeg waren ze daar zo slim om overal steentjes over alle parcours uit te kieperen waardoor je er alsnog op een harde ondergrond loopt ...

[Micele]

Dat is verstandig. Ik doe dat ook altijd omwille van die reden op zachte ondergrond lopen. U noemt daar als voorbeeld Brasschaat dat nogal wat parken heeft. Jammergenoeg waren ze daar zo slim om overal steentjes over alle parcours uit te kieperen waardoor je er alsnog op een harde ondergrond loopt ...

Ja, betreft Finse piste is provincie Antwerpen een triestige bedoening, nochtans bossen en weidelandschap aldaar genoeg...

Ik heb op 300 m van mijn deur, een goede Finse piste van 1000 m (onverlicht) dat in een bos gelegd is met fietsparking en omkleedhuisje; als ik die piste even via zachte bospaden verlaat is het daar geen probleem een totale ronde van 4 km of zelfs meer te lopen.

En als ik een verlichte Finse piste wil (wintermaanden) van 2 km lengte, rij ik 5 km met de fiets naar het sportcentrum.
( onze kleine gemeente (16.000 inw.) heeft 4 Finse pistes, 3 x 1 km, 1 x 2 km, totaal 5 km en bospaden in overvloed)