hoe ziet jouw work-out er vandaag uit?
 

voor de forummers die tijd hebben om te sporten natuurlijk!

ik vond dit filmpje, ik denk dat het een bekende forumster betreft! :p

duidelijk in vorm aan het geraken!! XD

https://www.facebook.com/JaDuh.Quote...2346574243420/

vandaag tien km gaan lopen. Terug aan het opbouwen na een jaar sukkelen met allerlei blessures

Iets in deze stijl: https://www.youtube.com/watch?v=qB_I1YBAozE

schransen schransen schransen! proet proet proot proot vrooaaaat hihihi

Een half uurke op de tacx gereden :D

Drie keer drie kwartier op mijn vriendin gezeten.

Redelijk goed, mag niet klagen...

Haar echtgenoot nog op zakenreis dus :lol:

Jeej, het was vandaag woensdag, mijn verlofdag. Gelukkig ook maar want de kleine wou afgelopen nacht pas om 2u slapen. Hierdoor kon ik 'rustig' om 8u wakker schieten.
En dan begon de work-out he:
douchen
Ontbijt maken voor 3 pers
Strijken
De kleine proberen voederen toen die wakker werd
De kleine wassen
Lunch maken
De kleine opnieuw voederen
Kleine opnieuw wassen, werd vuil door te eten
De kleine andere kleren aandoen en haren kammen
Ziekenhuisbezoek (heb er een nichtje bij)
3 u daar energie verspild, want anders had ik geen lift terug
Avond eten maken
Opruimen
Afval weggooien zodat m'n man het straks buiten kan zetten
En nu ben ik doodop.

Hoe heet het nichtje ? :D

:-D

Allah heeft jou gezegend met een nieuwe man: hij zet immers de vuilzak buiten. Wees dankbaar.

Emma.

Ze zijn er nog niet uit.

Vreemde naam.

Maar kom, als het kind maar gezond is :-D

Is het een tweeling?

Terwijl je uw flesje leegdronk?

tuttuttut

Zij doet hare man de blauwe huik aan om het in Oud-Nederlands te zeggen.

hier vind je er meer : http://www.awn-beverwijk-heemskerk.nl/radiobreughel.htm

tx