Hoe word ik (ook op leeftijd) sterk, slank en fit?
 

Vraag het aan Eno2

Zet je goede voornemens gericht om in daden!

Hoe?

Zoek een ferm lief ...

sporten
gezond eten

een lief is meestal een one way ticket to vervetting

Hoe wat?

Zo ben jij ook fit geworden zeker, van het zoeken?

Steroid stacks & exercise.

Sporten en gezond eten is onvoldoende.
Je moet op de juiste manier sporten en eten.
Van kilometers vreten word je niet sterk, en van veel gezond eten word je dik.

Hoe word ik (ook op leeftijd) sterk, slank en fit?

Slank, op steroïden?

Op welke leeftijd?

Op uw leeftijd...

OK dan moet ik jou niets vertellen.

[quote]
Het al of niet hebbenvan een lief is indifferent ivm deze problematiek, maar ik zie mezelf wel liever haar de trap op dragen dan omgekeerd...

Begin met sporten, dat is altijd goed. 1 uurtje cardiotraining per dag zou toch moeten lukken, of langer indien mogelijk. Dat dan combineren met gezondere voedingen en gelijk verdeelde proporties over de ganse dag. Je zal het je niet beklagen ;-)

Nog iemand die al slank en fit en sterk is.
En ik maar popelen om eens iemand wat goede raad te geven...
Pfff van cardiotraining word je niet sterk.
Integendeel, als je er tegenaanvliegt breek je je spieren af.

Enkele uurtjes per dag zandlopen zal ook wel niet slecht zijn... ;-)

Het is niet mijn bedoeling een piepende zandzak te emuleren.

Dat is veel verspreide misopvatting. Het is waar dat overdreven veel cardiotraining kan zorgen dat je spieren verliest, maar gewone gematigde cardiotraining vermindert niets aan je spieren. Het verbrandt gewoon je vetten + het is gezond.

Combinatie van cardiotraining en spierenversterkende oefeningen (situps, gewichten enz...) lijkt me het beste. Hoe sterker de spier ... hoe hoger het verbruik van vetten en suikers.