"jmd" <
[email protected]> a écrit dans le message de
news:Usenet.famkchcd@localhost...
> Pour tous ceux qui comme moi prenne de l'âge et ont besoin d'un peu
> d'exercices, je pense que je peux vous dire un petit secret que j'ai pour
> ce faire des bons bras et des épaules. Vous pouvez adopter cet
> entraînement trois jours par semaine. Je commence en étant debout dehors,
> derrière la maison avec un sac de 5 kg de pomme de terre dans chaque main,
> j'étend mes bras droit vers l'extérieur sur le côté et je les tient l�*
> aussi longtemps que je peux. Après quelques semaines, je monte �* des sacs
> de pomme de terre de 10 kg . , puis des sacs de 50 kg . et finalement des
> sacs de 100 kg .. Finalement, je suis capable de soulever un sac de patate
> de 100 kg . dans chaque main et de le tenir au bout de mes bras droit pour
> plus d'une minute.
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> Ensuite, je commence �* mettre quelques pommes de terre
> dans les sacs, mais je vous avertis �* ce niveau n'exagérez pas.
Mieux vaudrait alors parler au début
de sacs ** �* ** patates... :o)