Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door morgen
hoi,
de laatste nachten lig ik weer uren en uren te wachten tot ik in slaap val. ierdoor ben ik overdag ook suf en moe en niet productief. Hoe zou dit komen en wat kan ik hier aan doen?
mvg
|
Probeer dit eens:
-elke dag
+ zelfde uur naar bed
-er een vast ceremonieke van maken:
>wandelingetje
>ronde vh huis, om te kijken of de kranen dicht zijn bvb
>glaasje melk
>twee paginas lezen, muziekje en laatste nieuws luisteren
>plasje
>luisteren naar je bedgenootje
>niet meer uit bed komen, pc of TV niet meer terug opzetten
en dat alle dagen identiek...
Als 't niet direct helpt, 't is in elk geval gratis en je loopt er geen risico mee.
