Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door eno2
Eenvoudig is dat wel. Te.
Iedereen heeft zijn individueel basismetabolisme. RMR: Resting Metabolic Rate. Bv. 2000Kcal per dag. (als je niets doet) Maar in feite ken je dat getal niet.
Volgens geleverde inspanning verbrand je extra. Laat ons zeggen 1500Kcal. Hoe ga je dat bepalen?
Wil je vermageren, dan moet je intake onder de som blijven. (onder 3500Kcal)
Maar je kent geen van beide caloriebedragen exact. Je kan ze enkel schatten.
Bovendien heb ik het altijd als onmogelijk beschouwd zelfs maar bij benadering te tellen hoeveel calorieën het voedsel bevat dat je consumeert.. Ik kan verkeerd zijn, maar ik heb het nooit gekund.
Ik neem voor medische/veganistische redenen supplementen (oa vitaminen maar nu ook anti-oxidanten), zal dus nooit tekorten hebben.
|
ja het zogenaamde 'set point' gewicht dat een ieder zou hebben en dat in verband staat met het aantal vetcellen dat men in z'n kindertijd heeft opgebouwd, alhoewel .. er zijn talloze mensen die als kind mager waren en later echte dikkertjes zijn geworden ........