Citaat:
Oorspronkelijk geplaatst door Thuleander
Hopelijk is dat genoeg om te compenseren voor de aan nachtwerk gerelateerde gezondheidsrisico's.
|
Ik heb minder problemen met vaste nacht dan met een wisselend regime (3 of meer ploegen).
Nu zit ik gewoon in dat vaste ritme, iedere week hetzelfde.
Het enige waar ik wat rekening mee moet houden is dat ik in het weekend een beetje in dat ritme blijf, anders wordt de omschakeling 's maandags weer moeilijk.
Door de week slaap ik dagelijks tot 13u30 a 14u.
Wij werken tot zaterdagochtend en dan probeer ik rond de middag op te staan.
Zaterdagnacht ga ik rond 3 a 4 uur slapen en sta ik rond 10u op.
Zondagnacht ga ik rond 4 a 5 uur slapen en sta ik maandag rond 11 u op.
Eten doe ik als ik opsta, 's avonds met de rest van het gezin (18u) en 's nachts rond een uur of 3. Dat ritme hou ik ook in't weekend aan.
Op die manier is dat prima vol te houden, ik heb er geen enkel probleem mee.
En als we zondags al eens iets gaan doen met het hele gezin ga ik eens wat vroeger slapen en sta ik ook wat vroeger op. Geen last mee. Het is ook niet elke week dat ik zondags om 8u uit mijn bed moet.
Ik deed ooit drie ploegen waar ik vrijdagsochtends om 6u moest beginnen en de dinsdagochtend erna om 6u moest gaan slapen. Kortom; in 1 weekend heel je ritme 24u doordraaien. (van vroege naar nacht)
Daar werd ik compleet gek van. Vandaar mijn voorkeur voor de vaste nachtploeg (beter voor je bioritme en beter voor je loon).