Als je niet kunt slapen...

[Kazan]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Aha, gij gebruikt doping!

Ge zijt ne coureur of ge zijt het niet eh

[morgen]

Oorspronkelijk geplaatst door Jaani_Dushman

Is dit niet simpeler?

Dat kan ook van pas komen ja. Allez, ik ga nu de volgende dagen proberen mijn bioritme te redden, dus jullie zulle mij nen dag of 5 moete 'missen'. tschuss

[filosoof]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

hoi,
de laatste nachten lig ik weer uren en uren te wachten tot ik in slaap val. ierdoor ben ik overdag ook suf en moe en niet productief. Hoe zou dit komen en wat kan ik hier aan doen?

mvg

Probeer dit eens:
-elke dag + zelfde uur naar bed
-er een vast ceremonieke van maken:
>wandelingetje
>ronde vh huis, om te kijken of de kranen dicht zijn bvb
>glaasje melk
>twee paginas lezen, muziekje en laatste nieuws luisteren
>plasje
>luisteren naar je bedgenootje
>niet meer uit bed komen, pc of TV niet meer terug opzetten
en dat alle dagen identiek...
Als 't niet direct helpt, 't is in elk geval gratis en je loopt er geen risico mee.

[Kazan]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

Dat kan ook van pas komen ja. Allez, ik ga nu de volgende dagen proberen mijn bioritme te redden, dus jullie zulle mij nen dag of 5 moete 'missen'. tschuss

Duits! Nazi!
Tschuß

[Jaani_Dushman]

Oorspronkelijk geplaatst door filosoof

Probeer dit eens:
-elke dag + zelfde uur naar bed
-er een vast ceremonieke van maken:
>wandelingetje
>ronde vh huis, om te kijken of de kranen dicht zijn bvb
>glaasje melk
>twee paginas lezen, muziekje en laatste nieuws luisteren
>plasje
>luisteren naar je bedgenootje
>niet meer uit bed komen, pc of TV niet meer teug opzetten
en dat alle dagen identiek...
Als 't niet direct helpt, 't is in elk geval gratis en je loopt er geen risico mee.

Alleen dat bedgenootje is misschien te betalen.
Ik ken morgen zijn gezinssituatie niet.

[morgen]

(Ik ben een vrouw eigelijk.)

[Kazan]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

(Ik ben een vrouw eigelijk.)

Op zoek naar een bedgenoot?

[morgen]

Nee das't probleem ni. : )

[filosoof]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

(Ik ben een vrouw eigelijk.)

Oorspronkelijk geplaatst door Kazan

Op zoek naar een bedgenoot?

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

Nee das't probleem ni. : )

Dat vermoedde ik al

[Groentje-18]

Oei. Herkenbaar. Ik heb heel veel last van vermoeidheid. Maar ondanks dat geraak ik soms toch niet in slaap. Erg frustrerend, en overdag valt er dan niets met me aan te vangen. Vooral studeren is hopeloos, maar alles eigenlijk omdat je geen energie hebt om iets te doen.

Ik heb ontdekt dat ik veel rapper inslaap als ik 's avonds ga sporten. (Omdat ik dan echt "per totale" in mijn bed kruip). En ontspannende dingen doen voor je gaat slapen helpt ook wel (thee'tje of warm melkje drinken, badje, verstand-op-nul-tijdschriftje-lezen)? Dit forum bezoeken hoort daar zeker niet bij (ik spreek uit ervaring). Succes!

In ieder geval nooit direct naar slaappillen grijpen en zeker niet systematisch, want d�*n ben je overdag pas een zombie. Bovendien werken die niet altijd. Als je naar een dokter stapt, laat hem dan merken dat je daar niet voor komt maar een echte oplossing wil, en geen lapmiddel.

En natuurlijk geen zware maaltijden, cafeïne of suikerbevattende dingen consumeren voor je naar bed gaat.

[Hrafnar]

Niks is zo bevorderlijk voor een goede nachtrust als bevredigende sex met afsluitend orgasme. Daarna omdraaien en heerlijk ontspannen in slaap vallen. Je hebt dan wat caloriën verbrand, slaapt tevens dieper en ontspannener en het is nog lekker ook.
Lukt het in slaap vallen niet meteen, kun je zonder enig gevaar voor bijwerkingen een dubbele dosis nemen ook.

[Jazeker]

Oorspronkelijk geplaatst door Groentje-18

Oei. Herkenbaar. Ik heb heel veel last van vermoeidheid. Maar ondanks dat geraak ik soms toch niet in slaap. Erg frustrerend, en overdag valt er dan niets met me aan te vangen. Vooral studeren is hopeloos, maar alles eigenlijk omdat je geen energie hebt om iets te doen.

Ik heb ontdekt dat ik veel rapper inslaap als ik 's avonds ga sporten. (Omdat ik dan echt "per totale" in mijn bed kruip). En ontspannende dingen doen voor je gaat slapen helpt ook wel (thee'tje of warm melkje drinken, badje, verstand-op-nul-tijdschriftje-lezen)? Dit forum bezoeken hoort daar zeker niet bij (ik spreek uit ervaring). Succes!

Ik merk bij mezelf dat lezen wel goed werkt. Bedje in zodat je lichaam rustiger gaat worden en intussen wat lezen in whatever dat je goed vindt. Lezen en zeker als je je moet inleven in een artikel of verhaal is heel vermoeiend. De oogjes vallen dan snel dicht hoewel je nog even wakker wil blijven om toch maar nog verder te lezen.

In ieder geval nooit direct naar slaappillen grijpen en zeker niet systematisch, want d�*n ben je overdag pas een zombie. Bovendien werken die niet altijd. Als je naar een dokter stapt, laat hem dan merken dat je daar niet voor komt maar een echte oplossing wil, en geen lapmiddel.

Ik heb zelf nooit slaappillen genomen, maar ik vrees dat je slaapmiddelen een beetje gelijkstelt aan kalmeerpillen en dat is niet het geval. Mijn beide ouders hebben ooit hun periodes gehad waarin ze een zware slaapstoornis kregen die hun dagdagelijkse leven sterk was gaan beinvloeden. Een goed contact met de huisarts die de juist slaappillen kan verstrekken kan dan ECHT wel helpen. Maar slaappillen zijn er in vele soorten en je moet dus met je arts wel zoeken naar wat voor jou goed werkt. Een verstoord slaappatroon is niet meteen een makkelijk op te lossen zaak. Soms moet je er tegenaan met medische middeltjes maar dan is het nog maar zoeken naar wat voor jou werkt. Per slot van rekening is slaap gesitueerd in de hersenen en daar is niks gemeenschappelijk.

En natuurlijk geen zware maaltijden, cafeïne of suikerbevattende dingen consumeren voor je naar bed gaat.

Dat spreekt voor zich. Hoewel ik mensen ken die 's avonds nog een kop koffie nemen. Ik snap dat niet

[Pietje]

[morgen]

is dat vrijverkrijgbaar?

[Pietje]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

is dat vrij verkrijgbaar?

Nee.

[moser]

Ge kunt ook altijd eens proberen om naar een paar interviews te kijken van Stefaan De Clerck ofzo dat kan ook helpen

[Dronkoers]

Niet kunnen slapen? Ik denk dat ik nu iets van een 13 uur in bed heb gelegen

[morgen]

Oorspronkelijk geplaatst door Pietje

Nee.

hehe dacht ik al. ma mijn docter schrijft mij altijd van die homeopatische brol voor enzo
Nuja slaappillen zijn toch niet echt de oplossing denk ik.

[Dronkoers]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

hehe dacht ik al. ma mijn docter schrijft mij altijd van die homeopatische brol voor enzo
Nuja slaappillen zijn toch niet echt de oplossing denk ik.

Compleet lazarus zuipen, ge slaapt waar ge neervalt

[Pietje]

Oorspronkelijk geplaatst door morgen

hehe dacht ik al. ma mijn docter schrijft mij altijd van die homeopatische brol voor enzo
Nuja slaappillen zijn toch niet echt de oplossing denk ik.

Stilnoct is niet echt een slaappil (in de echte zin vh woord) maar eerder een inslaapmiddel. Te nemen een kwartier tot een halfuur voor het naar bed gaan ; niet eerder want dan kan het al uitgewerkt zijn. Is niet echt "straf spul" , zolang je er natuurlijk geen "halve doos" ineens van inneemt.