Slaapproblemen. - Pagina 2

Nynorsk · 9 oktober 2009, 19:10

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Derk de Tweede

Kruidnagelblad op de tand of kies leggen.
Oud Nederlands-Indische truc.

en waar vind ik een kruidnagelblad?

Heftruck · 9 oktober 2009, 19:10

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Nynorsk

@ Heffie:
eens naar de apotheker gaan en om Dormixx vragen.
Natuurlijke inslaper.

'k Ben zo gene voorstander van chemischen brol als da vermijd kan worden.

Nynorsk · 9 oktober 2009, 19:11

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

'k Ben zo gene voorstander van chemischen brol als da vermijd kan worden.

vermijd??

ge zijt moe eh

maar natuurproductjes zijn zo enorm "chemisch" nie ze. allez ja, natuurlijk wel. alles is chemisch.

JuBiLaTe · 9 oktober 2009, 19:12

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

'k Ben zo gene voorstander van chemischen brol als da vermijd kan worden.

Idd, groot gelijk. Slaappillen: BLIJF DAAR VANAF!

Nynorsk · 9 oktober 2009, 19:13

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door JuBiLaTe

Idd, groot gelijk. Slaappillen: BLIJF DAAR VANAF!

???

Valeriaanwortel en hopbloemen.
Volgens u zijn dat slaappillen???

Heftruck · 9 oktober 2009, 19:14

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Nynorsk

vermijd??

Eh, zo zeggen wij dat nu eenmaal in dees streken ze.

manta · 9 oktober 2009, 19:45

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

Ik slaap al weken slecht, naar wat ik vermoed, als gevolg van mijn slaapritme dat ik probeer te wijzigen. Momenteel slaap ik het best van 4 uur 's nachts tot 12 a 13 uur 's middags. Nu moet mijn slaapritme wijzigen als gevolg van mij veranderde leefsituatie. En snel. Ik moet kunnen opstaan tussen 7 en 8 uur 's morgens, dus kruip ik in mijn bed rond middernacht. Eerder lukt zo goed als nooit, dan lig ik klaarwakker in bed.

Ik kan amper slaap vatten en lig meestal 1 a 2 uur wakker voor ik in slaap val. Soms slaap ik dan maar een half uur of minder. Soms ben ik daarna wakker voor 1 tot 3 uur, meestal klaarwakker. Andere keren val ik na een half uur tot een uur weer in slaap, om een half uur later weer wakker te worden, waarna het patroon zich gans de nacht herhaalt. Ik slaap dus zelden langer dan 2 a 3 uur zonder wakker te worden. Soms word ik elk uur wakker. Na een paar dagen ben ik zodanig moe dat ik ter plekke in slaap val.

Ik heb genoeg energie om de dag door te komen maar te weinig energie om mij te kunnen concentreren. Doorgaans sta ik 's morgens op met barstende koppijn, heb ik een uur nodig om 'wakker' te worden en loop ik de rest van de dag rond met een zwaar hoofd.

Ik vermoed dat dat de te verwachten effecten zijn als ge uw slaapritme 4 a 5 uur tracht te vervroegen?

Iemand tips om daar mee om te gaan?

Elvis had een pilleke om te gaan slapen , een pilleke om wakker te worden , een pilleke om te gaan kakken , een pilleke om te stoppen met kakken , een pilleke om te kunnen eten , een pilleke om te stoppen met eten , een pilleke om extra energie te hebben en een pilleke om wa kalm te zijn ... Allemaal voorgeschreven door z'nen "dokter" ...
En zie eens hoe goed het daarmee is afgelopen , heel de wereld kent hem ... Pillen slikken maat , tegen de sterren op en voor ge't weet hebde ook een hoop gouden platen en zo ...

Jaani_Dushman · 9 oktober 2009, 20:38

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

Ik slaap al weken slecht, naar wat ik vermoed, als gevolg van mijn slaapritme dat ik probeer te wijzigen. Momenteel slaap ik het best van 4 uur 's nachts tot 12 a 13 uur 's middags. Nu moet mijn slaapritme wijzigen als gevolg van mij veranderde leefsituatie. En snel. Ik moet kunnen opstaan tussen 7 en 8 uur 's morgens, dus kruip ik in mijn bed rond middernacht. Eerder lukt zo goed als nooit, dan lig ik klaarwakker in bed.

Ik kan amper slaap vatten en lig meestal 1 a 2 uur wakker voor ik in slaap val. Soms slaap ik dan maar een half uur of minder. Soms ben ik daarna wakker voor 1 tot 3 uur, meestal klaarwakker. Andere keren val ik na een half uur tot een uur weer in slaap, om een half uur later weer wakker te worden, waarna het patroon zich gans de nacht herhaalt. Ik slaap dus zelden langer dan 2 a 3 uur zonder wakker te worden. Soms word ik elk uur wakker. Na een paar dagen ben ik zodanig moe dat ik ter plekke in slaap val.

Ik heb genoeg energie om de dag door te komen maar te weinig energie om mij te kunnen concentreren. Doorgaans sta ik 's morgens op met barstende koppijn, heb ik een uur nodig om 'wakker' te worden en loop ik de rest van de dag rond met een zwaar hoofd.

Ik vermoed dat dat de te verwachten effecten zijn als ge uw slaapritme 4 a 5 uur tracht te vervroegen?

Iemand tips om daar mee om te gaan?

Is verhuizen naar West-Labrador, de Dominicaanse Republiek of Paraguay een optie?

Heftruck · 9 oktober 2009, 20:48

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Jaani_Dushman

Is verhuizen naar West-Labrador, de Dominicaanse Republiek of Paraguay een optie?

Da klinkt daar persies ni zo plezant. Of vergis 'k mij?

lomeanor · 9 oktober 2009, 20:54

Een paar tips:

- Sport is inderdaad gezond, ook om goed te slapen. Voldoende fysieke activiteit gedurende de dag zorgt voor een betere slaap.

- Doe je best om elke dag op hetzelfde uur te gaan slapen en op hetzelfde uur op te staan. Dan zal je biologische klok zich daarop instellen en zal je veel beter inslapen 's avonds en ook 's morgens frisser zijn.

- Vermijd cafeïnehoudende dranken tijdens de namiddag en de avond.

- Het klinkt cliché: maar een warme tas melk voor het slapengaan helpt echt. Ook bestaan er allerlei thee-kruideninfusen die je kunnen helpen voor de nachtrust.

- Ontwikkel een slaapritueel. Ga bijvoorbeeld niet slapen direct nadat je van de computer komt of direct nadat je gewerkt hebt. Probeer je een half uurtje te ontspannen (zonder computer) voordat je naar bed gaat. Voor sommige mensen is dit een bad of een douche, voor sommigen is dit een tas warme melk drinkne, voor anderen is het een paar pagina's lezen in een boek... Dat moet je zelf invullen.

- Als je écht niet kan slapen, dan moet je ook geen uren wakker blijven liggen. Dan kom je immers in een viscieuze cirken terecht en kan je helemaal niet meer slapen. Lig je na drie kwartier nog wakker, sta dan op, ga een glas water drinken, zet je nog een kwartiertje voor de tv (best niet voor de computer), ga even buiten een luchtje scheppen en kruip dan terug in je bed.

- Laat je slaapkamer een slaapkamer zijn. Probeer er niet teveel in te werken, want dan ent de stress van je studies/Werk zich ook op je slaapplaats.

En als dat niet helpt zijn er natuurlijk ook verschillende medicaties die kunnen helpen. Maar ik stel je toch voor om eerst al deze factoren te proberen.

Jaani_Dushman · 9 oktober 2009, 21:15

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

Da klinkt daar persies ni zo plezant. Of vergis 'k mij?

Ook de Bermudadriehoek ligt binnen de juiste tijdzone. Of wat dacht u van Saint Pierre et Miquelon? Misschien kan ik u plezieren met het Groenlandse dorp Qaanaaq?

Heftruck · 9 oktober 2009, 21:21

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Jaani_Dushman

Ook de Bermudadriehoek ligt binnen de juiste tijdzone. Of wat dacht u van Saint Pierre et Miquelon? Misschien kan ik u plezieren met het Groenlandse dorp Qaanaaq?

Hebben ze daar internet?

Uw aanwezigheid wordt trouwens hier verwacht.

Heftruck · 9 oktober 2009, 21:25

Thanks voor de tips, lomeonar!

Die tas melk ga 'k straks een proberen se. De rest kan 'k helaas momenteel ni veel aan doen. Mijn slaapkamer is tevens mijn werk -en leefruimte en de rest is iets waar ge op lange termijn aan moet werken.

From_Vlaanderen · 9 oktober 2009, 21:53

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Heftruck

Ik slaap al weken slecht, naar wat ik vermoed, als gevolg van mijn slaapritme dat ik probeer te wijzigen. Momenteel slaap ik het best van 4 uur 's nachts tot 12 a 13 uur 's middags. Nu moet mijn slaapritme wijzigen als gevolg van mij veranderde leefsituatie. En snel. Ik moet kunnen opstaan tussen 7 en 8 uur 's morgens, dus kruip ik in mijn bed rond middernacht. Eerder lukt zo goed als nooit, dan lig ik klaarwakker in bed.

Ik kan amper slaap vatten en lig meestal 1 a 2 uur wakker voor ik in slaap val. Soms slaap ik dan maar een half uur of minder. Soms ben ik daarna wakker voor 1 tot 3 uur, meestal klaarwakker. Andere keren val ik na een half uur tot een uur weer in slaap, om een half uur later weer wakker te worden, waarna het patroon zich gans de nacht herhaalt. Ik slaap dus zelden langer dan 2 a 3 uur zonder wakker te worden. Soms word ik elk uur wakker. Na een paar dagen ben ik zodanig moe dat ik ter plekke in slaap val.

Ik heb genoeg energie om de dag door te komen maar te weinig energie om mij te kunnen concentreren. Doorgaans sta ik 's morgens op met barstende koppijn, heb ik een uur nodig om 'wakker' te worden en loop ik de rest van de dag rond met een zwaar hoofd.

Ik vermoed dat dat de te verwachten effecten zijn als ge uw slaapritme 4 a 5 uur tracht te vervroegen?

Iemand tips om daar mee om te gaan?

Het duurt gewoon een klein maandje.

Op dit moment slaap ik tussen de 6 en de 7 uur per nacht.
Om de 3 uur word ik wakker, constateer al dan niet een erectie, draai mij om en slaap verder.

Maar ik ben tegen de avond wel moe. Allez, echt moe. Ge kent dat wel

.

From_Vlaanderen · 9 oktober 2009, 21:53

Jazeker · 9 oktober 2009, 22:06

F_V, welke wapens raad je me aan tegen overdreven bussen en luidruchtige studenten?

Dronkoers · 9 oktober 2009, 22:10

U van 's morgensvroeg zat zuipen. Als ge zat zijt, 2 uur wachten, en dan verder zuipen. Herhaal dit tot 's Avonds, je zult blij zijn dat ge in bed kunt dan

Zwartengeel · 9 oktober 2009, 22:11

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Jazeker

F_V, welke wapens raad je me aan tegen overdreven bussen en luidruchtige studenten?

http://fallout.wikia.com/wiki/Fat_Man

From_Vlaanderen · 9 oktober 2009, 22:15

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Jazeker

F_V, welke wapens raad je me aan tegen overdreven bussen en luidruchtige studenten?

Marlin 1895G
Ne schone .45-70

Ge moet er wel voor zijn. 't Is wel zo, het oververhit nogal rap. Dus eerst kan je een coyote of 10 schieten, dan is het aan te raden om even te wachten. Dan kan je ze in series van 5 schieten.

Heftruck · 9 oktober 2009, 22:20

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Dronkoers

U van 's morgensvroeg zat zuipen. Als ge zat zijt, 2 uur wachten, en dan verder zuipen. Herhaal dit tot 's Avonds, je zult blij zijn dat ge in bed kunt dan

Seg Dronkie, gaat ne keer hierzo zien.

9 oktober 2009, 21:25	#33
Heftruck Perm. Vertegenwoordiger VN Geregistreerd: 15 februari 2006 Berichten: 11.670	Thanks voor de tips, lomeonar! Die tas melk ga 'k straks een proberen se. De rest kan 'k helaas momenteel ni veel aan doen. Mijn slaapkamer is tevens mijn werk -en leefruimte en de rest is iets waar ge op lange termijn aan moet werken. Laatst gewijzigd door Heftruck : 9 oktober 2009 om 21:25.

9 oktober 2009, 21:53	#35
From_Vlaanderen Secretaris-Generaal VN Geregistreerd: 26 maart 2008 Locatie: Kempen Berichten: 22.730	Pils __________________

9 oktober 2009, 22:10	#37
Dronkoers Secretaris-Generaal VN Geregistreerd: 21 januari 2007 Locatie: Vlaanderen Berichten: 84.071	U van 's morgensvroeg zat zuipen. Als ge zat zijt, 2 uur wachten, en dan verder zuipen. Herhaal dit tot 's Avonds, je zult blij zijn dat ge in bed kunt dan __________________ PBL-RKT Undefeated Army Bietan Jarrai

9 oktober 2009, 20:54	#30
lomeanor Eur. Commissievoorzitter Geregistreerd: 5 april 2005 Berichten: 9.853	Een paar tips: - Sport is inderdaad gezond, ook om goed te slapen. Voldoende fysieke activiteit gedurende de dag zorgt voor een betere slaap. - Doe je best om elke dag op hetzelfde uur te gaan slapen en op hetzelfde uur op te staan. Dan zal je biologische klok zich daarop instellen en zal je veel beter inslapen 's avonds en ook 's morgens frisser zijn. - Vermijd cafeïnehoudende dranken tijdens de namiddag en de avond. - Het klinkt cliché: maar een warme tas melk voor het slapengaan helpt echt. Ook bestaan er allerlei thee-kruideninfusen die je kunnen helpen voor de nachtrust. - Ontwikkel een slaapritueel. Ga bijvoorbeeld niet slapen direct nadat je van de computer komt of direct nadat je gewerkt hebt. Probeer je een half uurtje te ontspannen (zonder computer) voordat je naar bed gaat. Voor sommige mensen is dit een bad of een douche, voor sommigen is dit een tas warme melk drinkne, voor anderen is het een paar pagina's lezen in een boek... Dat moet je zelf invullen. - Als je écht niet kan slapen, dan moet je ook geen uren wakker blijven liggen. Dan kom je immers in een viscieuze cirken terecht en kan je helemaal niet meer slapen. Lig je na drie kwartier nog wakker, sta dan op, ga een glas water drinken, zet je nog een kwartiertje voor de tv (best niet voor de computer), ga even buiten een luchtje scheppen en kruip dan terug in je bed. - Laat je slaapkamer een slaapkamer zijn. Probeer er niet teveel in te werken, want dan ent de stress van je studies/Werk zich ook op je slaapplaats. En als dat niet helpt zijn er natuurlijk ook verschillende medicaties die kunnen helpen. Maar ik stel je toch voor om eerst al deze factoren te proberen.