Bodybuilding en doping

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door Mitgard

Moeilijk hé, die buik wegkrijgen.

Hoe kan jij dat nu weten? Het kan evenwel zijn dat hij het lastig heeft omdat hij, ondanks alle moeite, niet bijkomt.

[Steve_M]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Euhm... balans? Neen hoor; je kunt er de bodybuilders zo uithalen. Want meestal is hun 'gespierd' lijf niet in balans, en vaak dus schruwlelijk. Ik heb een jongen gekend die enorme armen en borstkas heeft gekweekt, en hij was er heel trots op. Maar hoe belachelijk was dat die zware borstkas werd gedragen door splinterdunne beentjes. Echt magere beentjes: het trok op niets.

Geen bodybuilder dus.

[Steve_M]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Phff, wat een veralgemeend en ongenuanceerd antwoord. Ze zijn vooral gefixeerd op hun carrière -zoals de meeste mensen-, in hun geval: hun sport. En hun sport beoefenen ze met hun lichaam. Vind daar nu niks negatiefs aan. Elk zijn talenten.

Waar haal je het dat ik daar iets negatiefs aan vind? Wat ik vooral wilde zeggen is dat de gemiddelde bodybuilder het echt niet "voor de vrouwtjes" doet.

[Mambo]

Oorspronkelijk geplaatst door Effect

Daarom de aanhalingstekens. Ik ben er ook niet bepaald fan van. Maar gij beschrijft de typische beachboy, normaal gezien dient ge ook squats en deadlifts te doen om benen mee te trekken. In de meeste fitnesszalen zijn die zelfs verboden wegens gevaarlijk.

De point is dat mensen die sporten of fysiek werken een bepaald figuur krijgen. Fabrieksarbeiders hebben bijvoorbeeld gemakkelijker een lenig gespierd lijf dat een body builder nooit zal kunnen kopiëren. Wielrenners en zwemmers kan je ook onderscheiden maar op hun eigen manier in balans met hun sport.

Paardrijders aan hun benen.

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door Steve_M

Niet echt. Topsporters zijn nu eenmaal in de regel op zichzelf gefixeerd en dat is met BB'ers niet anders. Wat gezondheid betreft: alsof marathons lopen en triatlons doen zo gezond is.

Oorspronkelijk geplaatst door Steve_M

Waar haal je het dat ik daar iets negatiefs aan vind? Wat ik vooral wilde zeggen is dat de gemiddelde bodybuilder het echt niet "voor de vrouwtjes" doet.

Op zichzelf gefixeerd zou ik eerder omvormen tot: 'gefixeerd op hun carrière.' En dat maakt hen dan niet anders dan vele andere niet-sporters.

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door Steve_M

Geen bodybuilder dus.

De jongen die ik kende was wel bodybuilder (zat ganse dagen in fitness), anders zou ik het hier niet zo omschrijven.

In de fitness kun je nu eenmaal zelf bepalen waar je aan werkt. Sommigen fixeren zich vooral op een gespierde borstkas, en negeren al het andere,met de belachelijke gevolgen van dien.

[Mambo]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

De jongen die ik kende was wel bodybuilder (zat ganse dagen in fitness), anders zou ik het hier niet zo omschrijven.

In de fitness kun je nu eenmaal zelf bepalen waar je aan werkt. Sommigen fixeren zich vooral op een gespierde borstkas, en negeren al het andere,met de belachelijke gevolgen van dien.

Velen zitten nooit in de fitnes en zijn ganse dagen bezig met een dikke nek te forceren en een dikke portefeuille. Vooral de vrouwen zien dat graag...die portefeuille. Knap zijn is zelfs een afknapper dan. Kwestie van de concurrentie wat uit te schakelen.
Ze zouden u zelfs vetmesten en u wijsmaken dat het u staat.

[Steve_M]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

De jongen die ik kende was wel bodybuilder (zat ganse dagen in fitness), anders zou ik het hier niet zo omschrijven.

In de fitness kun je nu eenmaal zelf bepalen waar je aan werkt. Sommigen fixeren zich vooral op een gespierde borstkas, en negeren al het andere,met de belachelijke gevolgen van dien.

Bodybuilding houdt in dat je in evenwicht bent, ook al is dat evenwicht grotesk. Er bestaat dan ook een verschil tussen fitnessen, krachtsporten en bodybuilden.

Zoals iemand anders al aanhaalde: in bodybuilderskringen wordt er danig gelachen met de zgn. beachboys, die alleen bovenlijf (en dan bij voorkeur armen en eventueel wat borstspieren) trainen.

Bij bodybuilden komt trouwens heel wat meer kijken dan gewoon dagen in de fitness zitten: discipline qua rusttijden bijv. en belachelijk strenge eetschema's, zeker tijdens de cut.

[Effect]

Oorspronkelijk geplaatst door Steve_M

Bodybuilding houdt in dat je in evenwicht bent, ook al is dat evenwicht grotesk. Er bestaat dan ook een verschil tussen fitnessen, krachtsporten en bodybuilden.

Zoals iemand anders al aanhaalde: in bodybuilderskringen wordt er danig gelachen met de zgn. beachboys, die alleen bovenlijf (en dan bij voorkeur armen en eventueel wat borstspieren) trainen.

Bij bodybuilden komt trouwens heel wat meer kijken dan gewoon dagen in de fitness zitten: discipline qua rusttijden bijv. en belachelijk strenge eetschema's, zeker tijdens de cut.

Klopt. Ik heb ook gefitnessed/bodybuilding gedaan. Beachboy is een gemakkelijke val waar ik niet ingetrapt ben, maar doorgedreven bodybuilden eveneens. Het enige wat ik gedaan heb is van slungel naar normaal figuur bewogen. Ik deed dit niet voor de vrouwtjes maar wel omdat ik me niet goed voelde in mijn fel.

Vreemdgenoeg kreeg ik plots heel veel commentaar dat ik zo gespierd was, zelfs van vreemden. Aflijning heb ik helemaal niet. Maar ik ben noch slungel, noch beachboy, noch bodybuilder, noch dik. Ik heb gewoon een relatief gezond figuur, weinig vet en een normale hoeveelheid spieren. Blijkbaar valt zoiets op (uit persoonlijke ervaring).

[den dinges]

Oorspronkelijk geplaatst door Effect

Klopt. Ik heb ook gefitnessed/bodybuilding gedaan. Beachboy is een gemakkelijke val waar ik niet ingetrapt ben, maar doorgedreven bodybuilden eveneens. Het enige wat ik gedaan heb is van slungel naar normaal figuur bewogen. Ik deed dit niet voor de vrouwtjes maar wel omdat ik me niet goed voelde in mijn fel.

Vreemdgenoeg kreeg ik plots heel veel commentaar dat ik zo gespierd was, zelfs van vreemden. Aflijning heb ik helemaal niet. Maar ik ben noch slungel, noch beachboy, noch bodybuilder, noch dik. Ik heb gewoon een relatief gezond figuur, weinig vet en een normale hoeveelheid spieren. Blijkbaar valt zoiets op (uit persoonlijke ervaring).

Ik ben met gewichten begonnen bij de kinesitherapeut. Na een redelijk ernstig ongeluk was ik 15 kilo afgevallen. Ik was al geene dikke, nu was ik zo mager als een graat, kon amper nog een zak patatten van 20 kilo opheffen...Na een jaartje fitness en gezond eten was ik al een kilo of zeven bijgekomen, en na 3 jaar had ik terug mijn vorig gewicht teruggewonnen. Nu, tien jaar later, heb ik enige kilo's, en behoorlijk wat kracht méér als vroeger. Ik doe dus lekker verder. Zonder overdrijving en zonder doping.

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door Steve_M

Bodybuilding houdt in dat je in evenwicht bent, ook al is dat evenwicht grotesk. Er bestaat dan ook een verschil tussen fitnessen, krachtsporten en bodybuilden.

Zoals iemand anders al aanhaalde: in bodybuilderskringen wordt er danig gelachen met de zgn. beachboys, die alleen bovenlijf (en dan bij voorkeur armen en eventueel wat borstspieren) trainen.

Bij bodybuilden komt trouwens heel wat meer kijken dan gewoon dagen in de fitness zitten: discipline qua rusttijden bijv. en belachelijk strenge eetschema's, zeker tijdens de cut.

Een fout van mijn kant: ik ben mijn vocabulaire aan het verliezen en hield gisteren de woorden Bodybuilding en fitness voor hetzelfde, wat dus helemaal fout is.
Over bodybuilding: dit is echt gruwelijk, absoluut niet sexie en het ziet er inderdaad erg onnatuurlijk en ongezond uit.
Het fitnissen kan heel mooi zijn als men ervoor zorgt dat alles in juiste verhouding getraind is; niet teveel, niet te weinig.

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door Effect

Klopt. Ik heb ook gefitnessed/bodybuilding gedaan. Beachboy is een gemakkelijke val waar ik niet ingetrapt ben, maar doorgedreven bodybuilden eveneens. Het enige wat ik gedaan heb is van slungel naar normaal figuur bewogen. Ik deed dit niet voor de vrouwtjes maar wel omdat ik me niet goed voelde in mijn fel.

Vreemdgenoeg kreeg ik plots heel veel commentaar dat ik zo gespierd was, zelfs van vreemden.

Wat hield die commentaar dan wel in? Ben daar wel benieuwd naar...

Aflijning heb ik helemaal niet.Maar ik ben noch slungel, noch beachboy, noch bodybuilder, noch dik. Ik heb gewoon een relatief gezond figuur, weinig vet en een normale hoeveelheid spieren. Blijkbaar valt zoiets op (uit persoonlijke ervaring).

Vraagje: moet je dan blijven trainen om die massa te behouden, of moet je nu niks meer doen? (Het is dat ik ook wat wil bijkomen. Ik ben geen slungel, maar wel mager, en ik wil gewoon gespierd zijn. Of beter gezegd: méér gespierd. Maar de fitness...3.phfff dit is zo saai. Ik ben ooit begonnen, maar heb maar enkele weken volgehouden. Er zijn leukere dingen in het leven dan op die domme toestellen te bewegen.

[Steve_M]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Vraagje: moet je dan blijven trainen om die massa te behouden, of moet je nu niks meer doen? (Het is dat ik ook wat wil bijkomen. Ik ben geen slungel, maar wel mager, en ik wil gewoon gespierd zijn. Of beter gezegd: méér gespierd. Maar de fitness...3.phfff dit is zo saai. Ik ben ooit begonnen, maar heb maar enkele weken volgehouden. Er zijn leukere dingen in het leven dan op die domme toestellen te bewegen.

Een erg eenvoudig en doeltreffend schema om sterker te worden en wat massa bij te krijgen is Starting Strength van Mark Rippetoe.

http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ

Een groot voordeel is dat je over die workout 40 �* 45 minuten doet, drie keer per week (lees: geen uren in de gym). Het nadeel is dat je een fitness moet vinden waar je deftig kan squatten en deadliften, bij voorkeur eentje waar bekwame mensen je kunnen helpen bij het aanleren van de oefeningen.

Verder gewoon veel eten (als je mager bent, zou ik me niet aanvankelijk niet al te veel zorgen maken over de samenstelling van je dieet, hoewel proteïnerijke producten wel noodzakelijk zijn), veel melk zuipen en eventueel af en toe een proteïneshake na de training.

Je kan natuurlijk ook altijd gewoon een anabolenkuur volgen tijdens je training, de spieren komen dan eens zo snel.

[den dinges]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Wat hield die commentaar dan wel in? Ben daar wel benieuwd naar...

Vraagje: moet je dan blijven trainen om die massa te behouden, of moet je nu niks meer doen? (Het is dat ik ook wat wil bijkomen. Ik ben geen slungel, maar wel mager, en ik wil gewoon gespierd zijn. Of beter gezegd: méér gespierd. Maar de fitness...3.phfff dit is zo saai. Ik ben ooit begonnen, maar heb maar enkele weken volgehouden. Er zijn leukere dingen in het leven dan op die domme toestellen te bewegen.

Als je helemaal stopt , verlies je je spiermassa. Maar je lichaam heeft ze wel in herinnering, en als je herbegint, zal je snel terug op peil komen.
Het hangt er ook vanaf hoe oud je bent natuurlijk. Iemand van 20 of 30 zal veel sneller wat spieren bijkweken als iemand van 50.
En genetisch zijn we ook niet gelijk : er zijn mensen die snel spieren kweken, en anderen bij wie dat langzaam gaat. Ik hoorde wel eens dat iemand, die gemakkellijk dik word, ook gemakkellijk spieren kweekt...
Verder : 20 minuten per dag op die toestellen volstaan om spiermassa te kweken. Je moet wel een programma volgen. Om het simpel te houden, elke dag een andere spiergroep, en één of twee rustdagen inlassen. Goed en voldoende eten, alcohol en stimulerende middelen vermijdden.

[MaGNiFiCaT]

Oorspronkelijk geplaatst door den dinges

Als je helemaal stopt , verlies je je spiermassa. Maar je lichaam heeft ze wel in herinnering, en als je herbegint, zal je snel terug op peil komen.
Het hangt er ook vanaf hoe oud je bent natuurlijk. Iemand van 20 of 30 zal veel sneller wat spieren bijkweken als iemand van 50.
En genetisch zijn we ook niet gelijk : er zijn mensen die snel spieren kweken, en anderen bij wie dat langzaam gaat. Ik hoorde wel eens dat iemand, die gemakkellijk dik word, ook gemakkellijk spieren kweekt...
Verder : 20 minuten per dag op die toestellen volstaan om spiermassa te kweken. Je moet wel een programma volgen. Om het simpel te houden, elke dag een andere spiergroep, en één of twee rustdagen inlassen. Goed en voldoende eten, alcohol en stimulerende middelen vermijdden.

Amai wat een moeite dat men zich moet getroosten. En ik ben dan iemand die graag snel resultaat zie, dus als het wat te lang duurt geraak ik snel ontmoedigd. Maar als ik eens meer tijd heb, en meer energie, dan zal ik daar eens aan beginnen, hoop ik.

[Rudy]

Oorspronkelijk geplaatst door Nynorsk

die mannen zijn ook afgrijselijk lelijk.

Tja. Zelfs mannen zien het verschil. Denigrerend zelfs. Er zijn misschien vrouwen die nooit anders hebben gezien dan deze lelijkheid.

[Effect]

Oorspronkelijk geplaatst door MaGNiFiCaT

Wat hield die commentaar dan wel in? Ben daar wel benieuwd naar...

Vraagje: moet je dan blijven trainen om die massa te behouden, of moet je nu niks meer doen? (Het is dat ik ook wat wil bijkomen. Ik ben geen slungel, maar wel mager, en ik wil gewoon gespierd zijn. Of beter gezegd: méér gespierd. Maar de fitness...3.phfff dit is zo saai. Ik ben ooit begonnen, maar heb maar enkele weken volgehouden. Er zijn leukere dingen in het leven dan op die domme toestellen te bewegen.

Doe een nuttige sport, dat heeft meer zin dan body building. Loop de 10 miles van antwerpen, ga coursen met wat vrienden of ga competitief iets doen zoals basket of tennis. Dan kan je tenminste zeggen dat je iets bereikt hebt dat mensen aanspreekt. Een getal op een gewicht interesseert niemand, zeker vrouwen niet. Op het moment train ik voor een (korte) triathlon, dat is tenminste iets waarmee je tot de verbeelding spreekt. Het is alleszins interessanter dan zeggen dat ik 70 kilo kan benchpressen.

Die commentaar was meestal gewoon knijpen in armen of borst met de uitleg dat ik mooi gespierd ben. Kwestie van net iets beter dan gemiddeld te zijn, dat komt eveneens beter over dan pushen naar iets dat niet eens mooi is.

[Steve_M]

Oorspronkelijk geplaatst door Effect

Doe een nuttige sport, dat heeft meer zin dan body building. Loop de 10 miles van antwerpen, ga coursen met wat vrienden of ga competitief iets doen zoals basket of tennis. Dan kan je tenminste zeggen dat je iets bereikt hebt dat mensen aanspreekt. Een getal op een gewicht interesseert niemand, zeker vrouwen niet. Op het moment train ik voor een (korte) triathlon, dat is tenminste iets waarmee je tot de verbeelding spreekt. Het is alleszins interessanter dan zeggen dat ik 70 kilo kan benchpressen.

Hoe is 10 mijl lopen, een bal in een mandje gooien of met een raket tegen bal slaan nuttiger dan 70 kilo kunnen drukken? Dat hangt toch puur van de taak af: als ik morgen moet verhuizen, geef mij dan maar een powerlifter i.p.v. een langeafstandsloper. Als mijn auto in panne valt op tien kilometer van het dichtstbijzijnde tankstation, dan ben ik wellicht beter af als loper dan als bodybuilder. Trouwens, sinds wanneer moet sport nuttig zijn? Sport is per definitie onnuttig.

Ten tweede geef je hem wel erg slecht advies: als hij graag wat minder mager wil worden (waar toch niets op tegen is, daarom moet hij nog geen bodybuilder zijn), dan zijn langeafstandslopen en fietsen wel de slechtste sporten om te gaan doen. Een collega van mij is een ultraloper, zijn bijnaam is Buchenwald.

[MaGNiFiCaT]

Ik zou het liefst, als sport, fietsen. Omdat dit vele nuttige voordelen kan bieden, bv afstanden die ik normaal met de auto doe kan ik dan met de fiets doen. Er wordt zo benzine bespaard. Aangename aan nuttige koppelen, of is het nuttige aan nuttige koppelen? Ook kijk ik graag rond in de streek die ik passeer, en met de fiets heb je veel meer details gezien. Je zintuigen ervaart ook meer: de geluiden, de geuren. Allemaal zaken die je mist als je met de auto bent. Ook worden er eigenlijk niet speciaal bepaalde lichaamsdelen zwaar belast. Enige nadeel, en grote nadeel aan fietsen is dat enkel de benen getraind worden, en niet de armen en buikspieren.
Lopen zal ik zeker niet doen omdat de zware schokken die de knieën telkens moeten opvangen, erg belastend is. Velen hebben later problemen met de knieën. De armen en buikspieren worden ook niet getraind. Ook zie je veel minder om je heen omdat het veel langer duurt.
Zwemmen is de ideale sport, omdat alle spieren evenveel worden getraind en niets wordt overbelast, maar dat is daar zo verdomd saai in een zwembad. Ik hou ook echt niet van chloor, en ik vrees de vele parasieten in, om en rond het zwembad. Gaan fitnessen, tja, dat kan mits een goed programma heel goed gaan, maar dit is daar zo saai. Je moet echt met iemand of meerdere personen samen gaan, niet alleen. Ik denk dat het fietsen zal worden en thuis wat trainen aan de borst-spieren, buikspieren en arm-spieren.

[Xenophon]

Ik wou ook beginnen met body building, maar ze hadden geen gewichten die zwaar genoeg waren.