de fitness-topic - Pagina 5

Gorefest · 26 oktober 2006, 19:53

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Lex Blanca

Uiteraard heeft hij ook gepakt.

Ik vraag me af welke maat T-shirts die draagt. XXXXXXL ?

MaXiMuS · 26 oktober 2006, 19:56

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door MaXiMuS

ok, heb nie veel tijd: maar om ff op uw vraag te antwoorden:

wat heb ik bv vandaag gedaan = schouder, rug, borst

met name volgende toestellen:

-beginnen met toestel dat ge horizontaal naar u toe moet trekken (low rowing staat er op da machien)
-nadien toestel waarbij ge gewicht van boven naar beneden moet trekken (en terug vanzelfsprekend) (vertical traction)
-nadien toestel om gewicht weg van u te duwen (en zoals bij elke oefening moet ge de omgekeerde beweging traag laten gebeuren)
-nadien toestel waarbij ge gewicht naar boven moet duwen
-en om af te ronden wat oefeningen gericht op balans (op zij liggen bijvoorbeeld, maar dan niet liggen, maar lichaam gestrekt, voeten op elkaar, en op 1 arm steunen; er is ook eentje tussen voor de abbs)

en stretchen op t einde, uiteraard

Gorefest · 26 oktober 2006, 20:00

http://www.3dfitness.nl/
Hier vind je goei illustraties.

Pietje · 26 oktober 2006, 20:06

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Gorefest

Over die Jay Cutler nog, je gaat me toch niet zeggen dat hij 'natuurlijk' eruit ziet op zijn site
http://www.jaycutler.com/

Allemaal "pure natuur"

. Veel "spek-met-eieren" en "rijsttaartjes" gegeten

Btw, wat een monster

Lex Blanca · 26 oktober 2006, 22:30

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door MaXiMuS

ok, heb nie veel tijd: maar om ff op uw vraag te antwoorden:

wat heb ik bv vandaag gedaan = schouder, rug, borst

met name volgende toestellen:

-beginnen met toestel dat ge horizontaal naar u toe moet trekken (low rowing staat er op da machien)
-nadien toestel waarbij ge gewicht van boven naar beneden moet trekken (en terug vanzelfsprekend) (vertical traction)
-nadien toestel om gewicht weg van u te duwen (en zoals bij elke oefening moet ge de omgekeerde beweging traag laten gebeuren)
-nadien toestel waarbij ge gewicht naar boven moet duwen
-en om af te ronden wat oefeningen gericht op balans (op zij liggen bijvoorbeeld, maar dan niet liggen, maar lichaam gestrekt, voeten op elkaar, en op 1 arm steunen; er is ook eentje tussen voor de abbs)

Dus je doet 2 oefeningen voor rug en 1 voor borst en 1 voor schouders?

Ik heb enkel met de Mike Mentzer way al van deze aantallen gehoord,maar dat is dan met een ritme van 4 seconden duwen,2 seconden houden,4 seconden terugkeren.Dat is echt wel extreem.Ik heb het 1x gedaan,het brand enorm,maar ik vind het totaal niet leuk om te doen.Hij neemt dan dacht ik ook 10 dagen rust tussen de trainingen...
Er zijn er niet veel die zo trainen peis k,ook niet aan de wereldtop.

Nuja,je ziet het verschil allicht wel tussen jouw programma en dat van bvb. mij en Gorefest.Ik denk dat wij een redelijk standaard programma hanteren naar normen die onderlegde mensen hanteren om een programma op te stellen naar wat wij als doel stellen-breder worden.
Misschien moet je eens bij ex-competitiebodybuilders te rade gaan voor een second opinion.

Hoe meer meningen hoe beter.

Lex Blanca · 26 oktober 2006, 22:31

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door MaXiMuS

en stretchen op t einde, uiteraard

Ik doe dat eigenlijk nooit.

Zou daar beter eens mee beginnen denk ik.

Lex Blanca · 26 oktober 2006, 22:45

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Pietje

Btw, wat een monster

Ja,dat zijn het eigenlijk wel een beetje...men beweert wel eens dat bodybuilders weinig kracht hebben,maar deze ballon is al lang doorprikt.Ik las een artikel van een pro die klaagde dat er in de meeste gyms geen dumbells zijn van meer dan 65kg.

Ik meen me tevens beelden te herinneren van Ronnie Coleman die incline dumbell benchpresses deed met als ik me goed herinner 185 pond...geen klein bier.
Ik kan best geloven dat ze niet erg veel waard zijn als ze iets zwaars naar het derde verdiep moeten dragen,maar ze hebben wel enorm veel kracht.

Zoals je zegt...they're monsters.

zorlac · 26 oktober 2006, 23:04

Ik vind power training wel leuk, maar eerder saai. Ook kweek je wel een spiermassa, maar je kan er nix mee......OK, buiten zware dingen opheffen.

Daarom denk ik dat het beter is om een vechtsport te toen, en kracht en techniek te koppelen. Beter lijkt mij dus om te Thai Boxen ofzo...net als ik. Het is wel ff gelden dat ik nog op de club ben geweest(werkomstandigheden), maar binnekort begin ik er terug aan. Het is nml. zeer verslavend, en je kweekt er ook spiemassa mee, maar ook zeker techniek en timing.

Want er is imo niets belachelijker om zien dan een 'kleerkast' die slaag krijgt van 'ne smalle', en dat heb ik al meermaals mogen zien.

Met voor de spiegel te staan en te pronken met je spieren, koop je nml. NIETS.......maar da's slechts mijn mening eh.

MaXiMuS · 27 oktober 2006, 00:14

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Lex Blanca

Ik doe dat eigenlijk nooit.

Zou daar beter eens mee beginnen denk ik.

uw spieren groeien sneller als ge stretcht

en is zowiezo ook beter, veel slechte bodybuilders kunnen nauwelijks hun schouders draaien...

aangaande creatine: ge neemt er niet enkel water mee op, ge wordt er sterker ook door
wanneer ge stopt verliest ge idd, maar een deel van de extra spiermassa dankzij de creatine blijft wél degelijk...

MaXiMuS · 27 oktober 2006, 00:15

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Ik vind power training wel leuk, maar eerder saai. Ook kweek je wel een spiermassa, maar je kan er nix mee......OK, buiten zware dingen opheffen.

Daarom denk ik dat het beter is om een vechtsport te toen, en kracht en techniek te koppelen. Beter lijkt mij dus om te Thai Boxen ofzo...net als ik. Het is wel ff gelden dat ik nog op de club ben geweest(werkomstandigheden), maar binnekort begin ik er terug aan. Het is nml. zeer verslavend, en je kweekt er ook spiemassa mee, maar ook zeker techniek en timing.

Want er is imo niets belachelijker om zien dan een 'kleerkast' die slaag krijgt van 'ne smalle', en dat heb ik al meermaals mogen zien.

Met voor de spiegel te staan en te pronken met je spieren, koop je nml. NIETS.......maar da's slechts mijn mening eh.

het interesseert mij helemaal nie om te vechten

het enige dat mij interesseert is er wa zwaarder, breder en gespierder uit te zien.

MaXiMuS · 27 oktober 2006, 00:17

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Lex Blanca

Dus je doet 2 oefeningen voor rug en 1 voor borst en 1 voor schouders?

Ik heb enkel met de Mike Mentzer way al van deze aantallen gehoord,maar dat is dan met een ritme van 4 seconden duwen,2 seconden houden,4 seconden terugkeren.Dat is echt wel extreem.Ik heb het 1x gedaan,het brand enorm,maar ik vind het totaal niet leuk om te doen.Hij neemt dan dacht ik ook 10 dagen rust tussen de trainingen...
Er zijn er niet veel die zo trainen peis k,ook niet aan de wereldtop.

Nuja,je ziet het verschil allicht wel tussen jouw programma en dat van bvb. mij en Gorefest.Ik denk dat wij een redelijk standaard programma hanteren naar normen die onderlegde mensen hanteren om een programma op te stellen naar wat wij als doel stellen-breder worden.
Misschien moet je eens bij ex-competitiebodybuilders te rade gaan voor een second opinion.

Hoe meer meningen hoe beter.

gohja, het is wel interessant de programma's te vergelijken...

ik ga na volgende week, als ik wat meer tijd heb, eens jullie programma aandachtiger bekijken

voorlopig ga ik af op de raad van mijne maat, hij is echt wel supergespierd en weet er veel vanaf...allez, dat laatste is mssn relatief. Alleszins weet hij overtuigend veel, en bij hem bracht het blijkbaar resultaat...

Lex Blanca · 27 oktober 2006, 08:30

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door MaXiMuS

voorlopig ga ik af op de raad van mijne maat, hij is echt wel supergespierd en weet er veel vanaf...allez, dat laatste is mssn relatief. Alleszins weet hij overtuigend veel, en bij hem bracht het blijkbaar resultaat...

Ja,het kan best dat het werkt.Wie weet zelfs beter.

Mike Mentzer is ook Mister Olympia geworden in 1978 met high intensity training (een minimum aan sets en heel lang rusten ertussen).Dorian Yates zweerde ook bij de Mike Mentzer way en is meervoudig Mister Olympia.

Zoals jij traint is nitet de Mike Mentzer way,maar kan best ook werken.

MaXiMuS · 27 oktober 2006, 08:34

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Lex Blanca

Ja,het kan best dat het werkt.Wie weet zelfs beter.

Mike Mentzer is ook Mister Olympia geworden in 1978 met high intensity training (een minimum aan sets en heel lang rusten ertussen).Dorian Yates zweerde ook bij de Mike Mentzer way en is meervoudig Mister Olympia.

Zoals jij traint is nitet de Mike Mentzer way,maar kan best ook werken.

ja, kheb het hem es gevraagd...

hij zegt: zo trainen als ik nu doe, en na een maand of 2 kortere sets doen (met meer gewicht dan natuurlijk)

Lex Blanca · 27 oktober 2006, 08:46

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Ik vind power training wel leuk, maar eerder saai. Ook kweek je wel een spiermassa, maar je kan er nix mee......OK, buiten zware dingen opheffen.

Ik ondervind er wel meer voordeel van hoor.Alles lukt echt beter.Ik voel me fitter en zelfzekerder (niet omdat ik er anders uitzie,maar eerder een gevolg van het feit dat ik me fitter voel),alles qua bewegingsrecreatie en bewegingscoordinatie gaat veel vlotter en makkelijker,ik heb meer vormspanning...

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Daarom denk ik dat het beter is om een vechtsport te toen, en kracht en techniek te koppelen.

Dus jij denkt dat de toppers niet met gewichten werken/gewerkt hebben?Holyfield,Bonjasky,Vovchanchin,Kerr,Ruas,Mo raes,noem maar op...volgens mij werken ze allemaal met gewichten.Ze trainen met gewichten in functie van,maar zijn er niettemin breder en sterker door geworden wat hen voordeel oplevert in hun vechtsport (beroep).Niet alleen vechtsport overigens,zo goed als alle topsport gaat gepaard met powertraining,breder worden en sterker worden door met gewichten te werken-in combinatie met uiteraard.
Natuurlijk zullen Coleman en Cutler zoals ze nu zijn geen marathon lopen,maar datzijn extreme gevallen.Ik begrijp niet goed dat men zich/ons blijft afspiegelen aan dat soort gevallen in een gevecht...het draait toch om veel meer.

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Beter lijkt mij dus om te Thai Boxen ofzo...net als ik.

Nog beter is misschien een combinatie van beide.

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Want er is imo niets belachelijker om zien dan een 'kleerkast' die slaag krijgt van 'ne smalle', en dat heb ik al meermaals mogen zien.

Dat ligt dan in 99% van de gevallen niet aan het feit dat ze zijn bijgekomen door gewichten te tillen...ik til ook meer gewicht dan somigen die veel zwaarder gebouwd zijn,betekent dat dat ik als ik zwaarder gebouwd zal zijn dat niet meer zal kunnen?Neen.Ik zal dan nog meer kunnen tillen.Iemand die bokst en met gewichten werkt,breder wordt zal een nog betere sterkere bokser worden.
Als je jaren aan een stuk enkel en alleen gewichten train ok,maar het is allicht niet hun bedoeling om vechtkampioenen te worden.Zij trainen om het maximum uit hun sport te halen,vechtsporters doen hetzelfde.

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door zorlac

Met voor de spiegel te staan en te pronken met je spieren, koop je nml. NIETS.......maar da's slechts mijn mening eh.

Met goed te kunnen vechten wel dan?

Lex Blanca · 27 oktober 2006, 08:51

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door MaXiMuS

ja, kheb het hem es gevraagd...

hij zegt: zo trainen als ik nu doe, en na een maand of 2 kortere sets doen (met meer gewicht dan natuurlijk)

Ja,de meesten raden dat idd aan om eerst een soort basis te leggen,maar dat hangt af van hoe fit je al was voor je begon en zo.Ik trok me bvb elke dag 50x op (5 sets van 10),deed 75 situpd op een schuine bank (3x 25) en pompte 10keer met mijn voeten op een stoel (4x25 of 1x50 en 2x25 afhankelijk) en ik liep veel.Ze zeiden dat het niet echt nodig was in mijn geval.

Raadt hij aan na een maand of twee dezelfde spiergroepen samen te blijven doen?

Bijter · 27 oktober 2006, 09:33

Goed, en nu foto's van al die BB'ers hier ?

Lex Blanca · 27 oktober 2006, 09:35

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door Bijter

Goed, en nu foto's van al die BB'ers hier ?

Die van mij staat op p. 1 van deze draad (de tweede post van onder).

Een bodybuilder ben ik niet en zal dat ook nooit zijn.

Bijter · 27 oktober 2006, 09:40

aha, strak buikske...

Bijter · 27 oktober 2006, 09:44

MaXiMuS · 27 oktober 2006, 09:46

foto van uzelf, bijter?

26 oktober 2006, 20:00	#83
Gorefest Minister Geregistreerd: 13 juni 2003 Locatie: % VLAANDEREN! % Berichten: 3.093	http://www.3dfitness.nl/ Hier vind je goei illustraties. __________________ "*It is dangerous to be right when the government is wrong" -voltaire-*

27 oktober 2006, 09:33	#96
Bijter Lokaal Raadslid Geregistreerd: 13 juli 2005 Berichten: 306	Goed, en nu foto's van al die BB'ers hier ? Laatst gewijzigd door Bijter : 27 oktober 2006 om 09:34.

27 oktober 2006, 09:44	#99
Bijter Lokaal Raadslid Geregistreerd: 13 juli 2005 Berichten: 306	Laatst gewijzigd door Bijter : 27 oktober 2006 om 09:44.

26 oktober 2006, 23:04	#88
zorlac Parlementsvoorzitter Geregistreerd: 29 mei 2002 Locatie: Antwerpen Berichten: 2.224	Ik vind power training wel leuk, maar eerder saai. Ook kweek je wel een spiermassa, maar je kan er nix mee......OK, buiten zware dingen opheffen. Daarom denk ik dat het beter is om een vechtsport te toen, en kracht en techniek te koppelen. Beter lijkt mij dus om te Thai Boxen ofzo...net als ik. Het is wel ff gelden dat ik nog op de club ben geweest(werkomstandigheden), maar binnekort begin ik er terug aan. Het is nml. zeer verslavend, en je kweekt er ook spiemassa mee, maar ook zeker techniek en timing. Want er is imo niets belachelijker om zien dan een 'kleerkast' die slaag krijgt van 'ne smalle', en dat heb ik al meermaals mogen zien. Met voor de spiegel te staan en te pronken met je spieren, koop je nml. NIETS.......maar da's slechts mijn mening eh.

27 oktober 2006, 09:40	#98
Bijter Lokaal Raadslid Geregistreerd: 13 juli 2005 Berichten: 306	aha, strak buikske...

27 oktober 2006, 09:46	#100
MaXiMuS Banneling Geregistreerd: 6 november 2004 Locatie: Gent, soms toch Berichten: 3.021	foto van uzelf, bijter?