Ik ben na 45 jaar kettingroken op 4 nov jl. Gestopt met roken.

[Thuleander]

Sigaretten roken in de zomer bij 30 graden vond ik ranzig.
Maar je bent verslaafd, dus rook je.
Gerolde sigaretten vond ik nog smeriger. Most ik vaak van kokhalzen.
De geur van een volle asbak, idem.
Maar zo'n lekkere filtersigaret bij vriesweer, dat kon wel smaken.

[Xenophon]

Oorspronkelijk geplaatst door circe

ja dat ken ik. Ik rolde de laatste rookjaren mijn sigaretten; Niet allemaal ineens, maar stuk per stuk.
Toen ik in het begin stopte ontdekte ik dat ik steevast voor de kast stond waar ik voordien mijn plateauke met tabak en pijpjes had staan. Alleen: het plateauke stond er niet meer. Zeer ridicuul hoor, totaal onbewust want om naar die kast te lopen moest ik zelfs niet bewust zin hebben in een sigaret.

Is tuinieren niets voor jou? Ik zoek een tuinier die niet de grote snoeiwerken doet, maar heel fijntjes het onkruid verwijdert, de vaste planten verstekt en zo van die dingen. Mijn zolder moet trouwens ook opgeruimd worden, mijn garage geschilderd...... ik heb zo nog wel wat voor je.

Ik was twee weken gestopt en liep ergens in de stad voorbij een sigarenwinkel, er lagen Cubaanse sigaren in de etalage, je weet wel, Romeo en Juliette nr4, Monte Christo en dergelijke. Voor ik het wist stond ik binnen om wat sigaren te kopen, toen de mens in de winkel dan vroeg, kan ik u helpen meneer, zei ik neen, ik ben gestopt met roken.

[circe]

Oorspronkelijk geplaatst door Hoomer

Awel ik heb hier een nakomertje van 9, ongeveer dezelfde situatie de aandacht die de twee oudsten gemist hebben krijgt zij nu extra.
Maar ik heb ze dit weekend maar naar haar moeder gedaan (100 meter verder) in verband met mijn humeur de laatste dagen.

wel opletten dat ge geen twee rotbedorven jong krijgt, want het zijn ZIJ die er de rest van hun leven last van blijven hebben.

[Supe®Staaf]

Oorspronkelijk geplaatst door Derk de Tweede

Helmut Schmidt is een gezonde 93 jaar oude kettingroker:

Zwak excuus: had hij niet gerookt hij was misschien al veel ouder geweest...

[Marie van de koster]

Oorspronkelijk geplaatst door Thuleander

Niet in mijn ervaring.
Ben nu vier jaar gestopt en het totaal geen drang meer. Ook niet als ik bij vrienden ben die wel nog roken.

Als mijn schoonzoon bij mij op bezoek is en even buiten gaat om een sigaret te roken, ben ik nog altijd een beetje jaloers dat ik niet mee kan gaan roken. Ik geraak nooit van die drang vanaf, denk ik.

[Marie van de koster]

Oorspronkelijk geplaatst door circe

ja dat ken ik. Ik rolde de laatste rookjaren mijn sigaretten; Niet allemaal ineens, maar stuk per stuk.
Toen ik in het begin stopte ontdekte ik dat ik steevast voor de kast stond waar ik voordien mijn plateauke met tabak en pijpjes had staan. Alleen: het plateauke stond er niet meer. Zeer ridicuul hoor, totaal onbewust want om naar die kast te lopen moest ik zelfs niet bewust zin hebben in een sigaret.

Is tuinieren niets voor jou? Ik zoek een tuinier die niet de grote snoeiwerken doet, maar heel fijntjes het onkruid verwijdert, de vaste planten verstekt en zo van die dingen. Mijn zolder moet trouwens ook opgeruimd worden, mijn garage geschilderd...... ik heb zo nog wel wat voor je.

Mijn garage ook !!!

[circe]

Oorspronkelijk geplaatst door Marie van de koster

Mijn garage ook !!!

Ik was eerst!

[Zipper]

Oorspronkelijk geplaatst door Hoomer

NEE, nee, nee ik wil er zo door geraken, ik heb het gewoon moeilijk omdat ik hier alleen zit en niks te doen heb. verdorie zeg.

Die pleisters hebben mij nochtans goed geholpen. Let wel, de goesting is er nog, maar die (meestal onweerstaanbare) drang naar een sigaret is wel goed verminderd. Laat ons zeggen, het maakt het stoppen een heel stuk draaglijker.

[circe]

Oorspronkelijk geplaatst door Zipper

Die pleisters hebben mij nochtans goed geholpen. Let wel, de goesting is er nog, maar die (meestal onweerstaanbare) drang naar een sigaret is wel goed verminderd. Laat ons zeggen, het maakt het stoppen een heel stuk draaglijker.

jamaar ja, die nicotinepleisters helpen natuurlijk! Ik gebruikte die om een vliegtuigreis te doorstaan. Gewoon pleister erop en niks aan het handje.

Maar je bouwt je nicotine verslaving zo wel niet af. Net zomin als met die muntjes die ze tegenwoordig verkopen. Als de muntjes op zijn begin je terug te roken.

[Hoomer]

Oorspronkelijk geplaatst door circe

jamaar ja, die nicotinepleisters helpen natuurlijk! Ik gebruikte die om een vliegtuigreis te doorstaan. Gewoon pleister erop en niks aan het handje.

Maar je bouwt je nicotine verslaving zo wel niet af. Net zomin als met die muntjes die ze tegenwoordig verkopen. Als de muntjes op zijn begin je terug te roken.

Ik zit hier, ik doe krak het zelfde als andere zondagen en toch heb ik de indruk dat ik mij steendood verveel, allemaal omdat die stomme sigaret niet tussen mijn vingers steekt. Pffffffff

[Zipper]

Oorspronkelijk geplaatst door circe

jamaar ja, die nicotinepleisters helpen natuurlijk! Ik gebruikte die om een vliegtuigreis te doorstaan. Gewoon pleister erop en niks aan het handje.

Maar je bouwt je nicotine verslaving zo wel niet af. Net zomin als met die muntjes die ze tegenwoordig verkopen. Als de muntjes op zijn begin je terug te roken.

toch wel : je begint met 21mg nicotine (wat voor Hoomer zeker nodig zal zijn, gezien hij kettingroker was) en gaandeweg naar 14mg en later 7mg.
Ik was geen echte kettingroker (twee pakjes op drie dagen) en ben direct met 14mg begonnen (ik voelde dat 21mg te sterk was).

[SDX]

Oorspronkelijk geplaatst door Hoomer

Ik zit hier, ik doe krak het zelfde als andere zondagen en toch heb ik de indruk dat ik mij steendood verveel, allemaal omdat die stomme sigaret niet tussen mijn vingers steekt. Pffffffff

Haal je van die plastieken sigaretjes bij de apotheek, geen elektronische, gewoon 'n pijpje met iets van mentol d'r in, op die manier heb je iets in je hand en kan je af en toe in je mond steken om aan te trekken, net als 'n sigaret, maar dan zonder rook.

Zo heb ik 't gedaan, en ook al die dingen die djimi hogerop beschreef.

Wat ik ook deed was 'n hoop informatie opzoeken op fora, youtube filmpjes, over de gevolgen van roken, afkickverschijnselen e.d. (als afschrikkingsmiddel heeft dat goed gewerkt) en over wat te doen om vol te houden etc.

[zonbron]

Oorspronkelijk geplaatst door manta

Ik was net van plan om je te feliciteren toen ik dat van die jupiler zag staan...

2!

[zonbron]

Oorspronkelijk geplaatst door Pericles

Chapeau , ik ben eens 4 jaar gestopt en terug begonnen.
Ik stop meermaals voor enkele weken.
Ik wil Hoomer echt niet ontmoedigen , maar de eerste weken zijn niet de ergste.
De drang naar een sigaret gaat nooit uit je lijf, ook na 4 jaar niet.

Een mind, body and soul thing @Pericles?

[zonbron]

Oorspronkelijk geplaatst door Hoomer

Ik zit hier, ik doe krak het zelfde als andere zondagen en toch heb ik de indruk dat ik mij steendood verveel, allemaal omdat die stomme sigaret niet tussen mijn vingers steekt. Pffffffff

Stap 1: U mag gerust de ganse dag een sigaretje tussen de vingers steken zolang U deze niet tot ontbranding brengt.

Stap 2: Als U het niet langer volhoudt steekt U het staafje aan en werpt U het onmiddelijk weg (enkel wat aroma ruiken volstaat). U kan nu opnieuw met Tip 1 beginnen tot de dagen en nachten verdwenen zijn. Indien geen succes brengt na enkele maanden, geef het dan maar op.

Neemt U mijn aanbeveling serieus op, het gevoel de sigaret tussen de vingers te missen wijst duidelijk op psychologische afhankelijkheid, de 'dwang' voelen om zich opnieuw te 'belonen' met het uitvoeren van de ceremonie 'sigaretje roken' is meermaals een belangrijkere factor dan de verslaving aan de duizenden chemicalien welke in de rook aanwezig zijn.

Voor deze gevallen is een soort van schokterapie in de vorm van het continu ontkennen van de beloning aangeraden, hard maar zo bekomt U snel resultaat.

U kan zich natuurlijk ook tot een of andere godsdienst bekeren, ik zou niet weten welke. Good luck!

In extreme gevallen kan U steeds op het forum of bij sporza terecht.

[zonbron]

Oorspronkelijk geplaatst door Thuleander

Sigaretten roken in de zomer bij 30 graden vond ik ranzig.
Maar je bent verslaafd, dus rook je.
Gerolde sigaretten vond ik nog smeriger. Most ik vaak van kokhalzen.
De geur van een volle asbak, idem.
Maar zo'n lekkere filtersigaret bij vriesweer, dat kon wel smaken.

Roken was voor U duidelijk geen prettig tijdverdrijf, maar inspirerend was het onvermijdelijk.

[zonbron]

TS, de Jupilerrobot is er klaar voor. 24/24

[Jay-P.]

Oorspronkelijk geplaatst door Pericles

Chapeau , ik ben eens 4 jaar gestopt en terug begonnen.
Ik stop meermaals voor enkele weken.
Ik wil Hoomer echt niet ontmoedigen , maar de eerste weken zijn niet de ergste.
De drang naar een sigaret gaat nooit uit je lijf, ook na 4 jaar niet.

Effe serieus.
(ongebruikelijk voor mezelf, maar 'pour une fois'...)
Sinds maart 2009 gestopt, cold turkey. Ik heb er geen last meer van en heb er ook niets tegen wanneer iemand naast mij een sigaret opsteekt.
Iedereen reageert verschillend, dus geen aanbevelingen. Alleen hoe ik het ervaren heb.
MOTIVATIE was alles!
Ik had geen last van 1 of ander rokersongemak zoals hoesten e.d.
Daarom was trouwens een eerdere poging tot stoppen, zo een 12 jaar geleden ook binnen de maand mislukt.
In 2009 echter begon onze lokale overheid hier het de rokers erg moeilijk te maken in restaurants, bars, shopping malls tot zelfs verbod in openbare parken toe. Daarnaast werd de taks gewoon verdubbeld.
Dat hield in dat ik constant op zoek was naar een plaatsje om mijn saffie te kunnen opsteken. "Zen"gevoel is anders!
Besluit: stoppen dus maar als mijn laatste pakje leeg was.
Ik kocht toen per farde (slof voor de dutchies) en had nog een paar dagen respijt om me verder mentaal voor te bereiden.
Eens gestopt werkte het zeer vlot, tot mijn eigen verbazing! De eerste dagen waren het moeilijkst om de gewoonten, opgebouwd gedurende een slordige 40 jaar te ontwennen. De daadwerkelijke nicotine afhankelijkheid werd niet echt ernstig waargenomen tot mijn verbazing.
Ik veronderstel dat het "it's all in de mind" bij mij echt heeft gespeeld.
Ik had echt geen zin om constant gestresseerd op zoek te gaan naar een plek waar ik ongestoord kon roken en er op de koop toe nog zwaar rokersbelasting voor te moeten betalen.
Mijn motivatie was een middenvinger opsteken naar de betuttelende overheid. En het werkte.

Ik kan nog roken (heb dat ook uitgetest met er eentje op te steken verleden jaar, uit nieuwgierigheid naar mijn lichamelijke reaktie) maar het hoeft niet meer, ik mis het niet, en wat meer is: ik heb helemaal geen aversie tegen mensen die in mijn directe omgeving een sigaret aansteken.
Ten slotte, voor wat het waard is. Die 5 jaar gestopt zijn heeft me wel een slordige 7.000 euros bespaard om op te gaan in... rook!

[circe]

ik maakte ook gebruik van de rookstopcoach, waarbij ik dagelijks een mailtje kreeg met de nodige tips nodig op dat moment in de afkickperiode. Maar zo te zien is dat er niet meer.

Die pijpjes gebruikte ik ook, maar ik gebruikte gewoon rietjes. Volgens die rookstopcoach is het vooral de manier van ademen die we missen: diep inhaleren, uitblazen. Kan je dus evengoed met een rietje doen.

[manta]

Oorspronkelijk geplaatst door zonbron

TS, de Jupilerrobot is er klaar voor. 24/24

Allemaal geld dat terug in onze economie druppelt... O nee sorry, de Luxemburgse...